المشاركات

ختامُها مسك/ ( نهاية تحدي ال٢٩ يوم♥️)

هلاوووووووووو  عُدنا اليكم بعد ١٠ ايام من اخر مدونه تقريباً  جداً متحمسه انو احجيلكم واختصرلكم هاي ال٢٩ يوم بمدونه وحده  نعيد الزمن الى الوراء قليلاً  بأحد ايام الشهر السابق چنت وكـ غيري من المشتركين طفشانه وگاعده اتصفح الانستا ( بعدما سمعت الجمله المشهوره من ماما ) گومي اكلي سويلج شي يفيدج بدل گعدتج هاي + ترا النقال مايفيدج لاتتأملين بي شي  وانا كلعاده اخذها على محمل المُزاح استمريت اتصفح الانستا وبالصدفه شفت مرتضى منزل ستوري على  حسابه    وقريت الستوري عرفت انو مرتضى جان يحجي عن تحدي وهيج ف من قبل انا حابه اشارك بوحده من الحبشكلات اليسويهم هذا الشاب الطاش طشة للستار  المهم حاولت ادخل للقناة مال تلي الخاصه بهذا التحدي بس للاسف الشديد ماعرفت حاولت مرتين ماگدرت غلست ع الموضوع كله وطلعت من الانستا  بعديها بيوم لگيت وحده من البنات المتابعتهم ع الانستا ( زينب صفاء) ناشره على حسابها  كلام عن التحدي نفسه ف قررت انو خلاص احاول واحاول لمن اعرف شلون ادخل لقناة التحدي ف بعدين عرفت ودخلت للقناة وبدت الرحله العميقه هاي  جنت داخله للتحدي وانا ماعندي اي شي اقدمه اي هوايه او موهبه ماعندي مجرد داخله ح

مدونة يوم ٢٠ من تحدي ال٢٩يوم

صورة
هلاووووووووو♥️ ماتوقعت استمر لهذا اليوم ابداً كلش متونسه لان تعودت ع المشي والرياضه واعتقد ماصار لازم نسمي تحدي انما صار عاده  اندرجت ضمن الروتين اليومي ♥️ ولو انا حيل  متندمه لان ماشاركت بالتحدي علمود اطور احد هواياتي انما شاركت في سبيل اضيف لمسة الرياضه ليومي واتعود عليها  جداً فرحانه لان التقدم الجاي احققه ماجنت متوقعه احققه سابقاً صرت امشي ٣و٤كيلوومرات٥ كيلو بس للاسف الشديد ماصرت اخذ سكرين للتطبيق من اكمل مشي لان ملتهيه ومشغوله٢٤ساعه بس اليوم اخذت سكرين لنص التحدي لان بعدني ماماشيه بس ١،٨كيلو وان شاء الله اكمل واوصل لل٥كيلو اليوم  اتمنى بال١٠ ايام الجايه اضيف فد فقره جديده لروتيني ( الالتزام بالتغذيه الصحيه) لان هذا الشي راح يساعدني افقد وزن بسرعه واحافظ ع صحتي اكثر مُمتنه لاهلي الساعدوني بكلشي  ومُمتنه لايات الجانت تمشي وياي ونطگ المعهد فرتين تلاثه حتى نخلص الخطوات واحنه متونسين 😅♥️ واكيد ماننسى مرتضى الائشطه وفاطمه الزهيري المارشميلو جانو دافع وحافز الي ولكل المشتركين ♥️ التحدي ماضافلنه مجرد فقره للروتين او طور فد خصله من مواهبنه  انما ضافلنه ناس طيبه وواعيه لحياتنه  اتمنى مايخل

تحدي ٢٩ يوم _اليوم العاشر من التحدي 🤞🏻

صورة
🤞🏻سلااااااااااام  جاي تتخيلون وصلنه لليوم ال١٠ بالتحدي الطيف الضريف هذا ( ابد ماجنت متخيله انو راح اوصل لهليوم بدون ملل وبدون تماهل وكسل مني ) لان كلعاده بكل مره ادخل بتحدي او انوي انو ابدي بالرياضه انطلق انطلاقه جباره بعديها اسخت واخرب عليه الشغل كله (هوه صح ماحققت تقدم كبير ) بس يعني جان التزام ٪؜١٠٠) انا بديت التحدي وهدفي انو امشي ٢كيلو باليوم جنت مفكره ال٢ كيلو هوايه وهيج يعني وكذلك جنت ناويه ادخل نظام الكيتو دايت (بس استبدلته بخطه ثانيه) تشوفونها بال٢٠يوم الجايه😉🤞🏻 هساا نبدي نحجي عن التقدم الحققته صرت امشي اكثر من٢كيلو باليوم واساساً انا ماحاسه بالتعب ابداً بالعكس مستمتعه لانولحسن الحظ صادفت امتحاناتي وي هذا التحدي يعني يومياً لازم اروح للمعهد امتحن وبهلاثناء افرفر بالمعهد اراجع الماده وامشي وحتى مرات اتجاوز ال٤ كيلو بدون ماحس ع نفسي وهم اخذ صور للمعهد اللطيف واستمتع بالطبيعه اللطيفه♥️ وهاي صوره خذيتها بالمعهد اثناء المشي(تحقيق الهدف)ف ................♥️جداً بسيطه بس حيل حبيتها ومفتخره بنفسي لان جاي اطور نفسي بالتصوير كذلك   وراح اراويكم صوره لانجاز عنوني بهاي ال١٠ ايام  هساا

🔥حبشكلات التحدي🔥

صورة
هلاوو گاييييز👌♥️ اليوم الثامن من التحدي تقريباً ♥️ كلشي ماشي تمام ويومياً جاي امشي بقدر ٢ كيلو ومرات اوصل ٣،٥ كيلو وكلشي تمام  بس المشكله انو لهسه مالگيتلي نضام غذائي مناسب ولهذا ماجاي ينزل وزني  وكذلك امس خلصت امتحانات الشهريه وباجر ابدي بالفاينل ف الوقت محصور جداً  ان شاء الله استمر ع المشي بهاي ال٢٩ يوم وبالشهر الجديد التزم بنضام غذائي جديد حتى ابدي انزل وزن ♥️ كلش متونسه بالتحدي لان ماشي صح وداخله بالگروب وي المشتركين وكلش فرحانين سويه وماشاء الله عليهم كلهم عقولهم نيره وقويه وجاي استفيد منهم بكثره  + بالتحدي جاي استفيد كلش من تطبيق اسمه ( خطواتي ) كلش كلش مفيد يحسب نسبة السعرات الحراريه الاحرقها والمسافه الامشيها وعدد الخطوات وهواي امور ثانيه  هاي صور  وبعد هم جاي استفيد من الامتحانات لان جاي اكمل المشي مالتي بالمعهد😅هم فره وهم انجاز  هذا التحدي جاي يهيئ شخصيتي كلها موبس مجرد جاي استفيد منه بجانب واحد  احبكم وانتضروني بوقت لاحق انزللكم اهم تطوراتي ♥️ 

تحدي ال29يوم

اهلين وسهلين…. انا ميسم  وهذا اول منشور الي بالمدونه ( واساساً هاي اول مرا اعرف شنو يعني مدونه)  ع العموم  شنو سبب اشتراكي بهذا التحدي؟  ماعندي هوايه معينه اريد اطور نفسي بيها لكن اريد اشترك بالتحدي والتزم حتى انزل وزن لان انا عمري 19 لكن وزني وصل لحد 89 يعني انا ( دبه اللهم لك الحمد)  شلون راح. انزل وزن؟  من خلال الالتزام بالكيتو دايت وكذلك استفيد من الوصفات الجاي ينزلها الشيف شاهين لان كلها صحيه وتساعدني بهذا التحدي  شكد اريد انزل وزن؟  تقريباً انزل لل70 حتى اصير رشيقه وافيك ع الناس لان مليت من التنمر الزايد والماله داعي( الصراحه اله داعي لان خلاني اشترك بهيج تحدي واضغط ع حالي في سبيل اصير عنونه ) هل ممكن انو التزم او ماللتزم ؟  انا هواي حاولت اضعف وكلشي سويت ( بأستثناء انو اخذ حبرب تضعفني لان هذا مضر بالصحه حيييل) بس قصدي انو رياضه سويت وجربت اكثر من نضام غذائي بس شنو كلشي مافادني لان التزم اسبوعين وابطل بس ان شاء الله هسا ماابطل واكمل التحدي واثبت للعالم انو ميسم تكدر + ع الرغم من انو انا داخله هسه بجدول امتحانات عملي بس راح اجير نفسي ع الالتزام لان هذي فرصه ماتتعوض  حيللللللللللل